大名鼎鼎的西方医学奠基人希波克拉底曾说过一句格言：“行走是人类最好的补药。”走路曾被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，而且，根据专家估算，一生坚持健步运动的人群，寿命要比不这样做的人群大约多活12年。
建议饭后1小时再慢慢走，每天2~3次，每次半小时，长期坚持，有助于促进冠状动脉侧支循环，改善心肌代谢，减少血管硬化。
以上就是健步走运动最适合的人群说明以及锻炼干货。其实，不管是从速度还是时间来说，健步运动老少男女皆宜，是每个人都可以接受的运动项目。
希望从今天开始，你也可以迈出步子动起来，一起加入健步的队伍中~
中风，又称之为脑卒中，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。患者可能会出现突然晕倒、口眼歪斜、半身不遂等情况，这种疾病多发于老年群体，脑卒中是一个很危险的疾病，不仅可能会有后遗症，死亡率也很高。 患者
春季美食不胜枚举，这对“吃货”来说绝对是个福音，然而在这种纷繁多样的美食之下，你的肠胃还撑得住吗？ 1、减少酸味食物的摄入，并增加甜味食物的摄入。酸味进入肝脏，甜味进入脾脏。像山药和红枣这些甜味食物有助于
慢性腰痛着实影响生活，那种隐隐作痛，着实很折磨人。大多数人对于这种慢性疼痛大部分人只好选择默默忍着，一忍就是好多年。其实日常中就能预防腰痛你知道吗？ 腰痛已经让人这么难受了，还是不要动，静静地躺着舒服
