孕妇在怀孕期间，因为胚胎不断的变大，容易产生各种各样的不良反应。适当进行运动，不仅能有效缓解这些不良反应，还能预防部分病症的发生。孕期运动也能让婴儿发育更健康。
虽说运动的好处多多，但并不是每一种运动都适合孕妇体验。以下几个雷区，切记不要踩，否则会对身体造成不可逆的伤害。
孕期运动虽然有好处，但有运动绝对禁忌症的孕妇千万不能运动。强行运动反而得不偿失，有可能会造成流产对自己身体也会产生影响，运动绝对禁忌症包含：妊娠合并严重心脏病、宫颈机能不全（包括已做宫颈环扎术）、多次早产史、妊娠中晚期出血史、先兆早产、孕26周后胎盘前置、 胎膜早破、妊娠期高血压、子痫前期等。
在孕早期，胎盘位置不稳，如果做一些对腹部有明显刺激的运动，将非常容易导致流产。而在孕晚期，随着胎儿的不断成长，子宫将会被撑大。如果做一些对腹部有明显刺激的运动，将非常容易导致早产。所以，各位孕妈，一定要注意注意。在选择运动服时，也尽量选择宽松一点的衣服，切勿让腹部感到有紧束感。
孕妇在怀孕期间，体内激素不断上升，隔肌上抬，非常容易出现呼吸困难等症状。怀孕期间，运动量减少，摄入营养增多，身体抵抗力处于一个较弱状态，将容易诱发支气管哮喘，肺部感染等症状，对于心肺功能都会有一定程度等影响。球类运动，比如羽毛球，网球等对于心肺功能要求较高，对于孕妇来说并不适合。
部分孕妈沐浴着阳光进行普拉提运动，一来可以塑造更加健康的肤色，二来可以通过运动缓解腰酸背疼，肩颈疼痛等症状，还能起到减肥的效果。初衷也许是好的，只是，运动最好是在室内恒温状态下进行。因为孕妈抵抗力相对比较弱，对环境要求比较高。所以，尽量避开，炎热，寒冷，蚊虫等不良因素。
孕妇在孕期运动，一般都会遵循以下几个准则。即刺激性小，运动量少，对腹部没有明显影响。虽然偶尔能看到部分超人级别孕妈撸铁，游泳，但基于个人体质不同，并不是每个人都能尝试这些激烈的运动。所以，千万别贸然模仿哦！
运动虽好，但并不是每一种都适合孕妇。在运动过程中，切记要量力而行。当感到有明显的疲惫感，或任何不适时，就应马上停止。科学合理的运动才能让宝宝更健康哦。
监制：HIMMEL
图片来源：要炼课程
