胎儿发生畸形的概率一般在孕早期的3-8周，在这个时间很多妈妈可能都没有发现自己怀孕，等发现的时候可能已经错过了最佳的黄金预防时间。而备孕一般是在怀孕前的3-6个月进行，在备孕期间吃叶酸片是很多人会做的事情，它能很好地降低胎儿发生基因突变的几率，预防胎儿畸形。
备孕可以很好地降低孕期妈妈和宝宝的整体的风险。很多年轻父母会在备孕期间做一些备孕检查，了解机体是否存在不利于怀孕的因素。如果在孕前就存在的问题，那么这些问题很有可能会在孕期加重，从而威胁到妈妈和宝宝的身体健康。
但如果提前发现这些问题并且治疗好了以后再去怀孕，这样整个孕期就会比较安全，也会让宝妈更加放心。另外备孕期间很多人会进行饮食调理和运动，平时不注重调理饮食的宝妈也会吃一些比较有营养的食物，给身体补充一定的营养，这样也可以减少在孕期出现孕吐或者其他不良反应的几率。
健康的备孕可以提高宝宝的综合素养，让孩子更健康，这应该是很多预备父母所希望的。胎儿的天生体质在受精卵形成的那一刻就已经决定了，影响宝宝的天生体质的因素有两个：首先是父母双方的基因，这个我们是无法去改变的。其次是怀孕的时候父母双方的身体状态，这个是我们可控并调整的。
如果怀孕的时候父母双方的身体状况是比较好的，那么这种好的状况也会通过基因的表达方式直接遗传给宝宝；反之如果怀孕的时候父母双方的身体状况并没有那么好，那也会直接影响到宝宝的身体健康。而好的身体状况是可以通过科学备孕的方式去改善调整的。例如饮食、运动。很多夫妻双方希望生育一个健康的孩子，会选择在备孕期做一些运动来提高自己的身体状态。
一、 散步
散步是一项随时都可以进行的运动，它适合任何人。预备爸妈应该尽量选择空气清新的场所进行散步，速度不用过于追求快，时间也不用过于长，以免身体产生疲劳。
二、 瑜伽
练习瑜伽可以增强体质，提高身体的柔韧度和灵活度。同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，有利于新陈代谢、血液循环，还可以帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，调整心态，有利于以后生宝宝。
三、 游泳
游泳是一项很好的运动，它不但可以提高耐力和柔韧性，还可以增加心肺功能，改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。同时游泳也是相对安全的运动之一，不会对身体产生过多的负担。但需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水也不能太冷，否则可能会造成肌肉痉挛等问题。
科学备孕可以避免很多问题的发生。为了准备怀孕，男女双方会在怀孕之前进行一系列的检查，同时在生活起居上也养成一个良好的习惯，做适当的运动。而不备孕常常可能是意外怀孕，在没有准备的情况下当然也是可以生育子女的，只是这种情况夫妻双方没有做好良好的心理和物质准备，对未来的宝宝可能产生不利，所以建议还是有准备的生育，对家庭和孩子都是有很大好处的。
图片来源：要炼课程
