孕妇安全食补需要注意什么？进来测测你都缺少哪些营养！

女性在怀孕后，身体免疫力下降，有些细菌、病毒很容易入侵，而且容易发生某类营养素缺乏而不自知的情况，稍有不慎就容易产生不适甚至患病。 治病要服药，但是药对胎儿的作用大，容易使胎儿的致畸率升高，不想用药，那怀孕期间应该如何查缺补漏呢？

无论何种补药，都需要通过机体的代谢过程来完成，既加重肝肾负担还多少伴随副作用，对孕妇及胎儿均有不同程度影响。有些孕妇进食大量蜂乳引起严重腹泻最后流产。 经常服用人参蜂王浆，洋参丸，对孕妇本人及其腹中胎儿均有损害。 孕妇身体偏于炎热，滥吃人参可使孕妇血压增高，莫名激动，烦燥不寐。

许多孕妇在怀孕期间会出现关节不适和小腿抽筋等症状，于是经常服用维生素A和维生素D，其后果是维生素A和D含量过高，还可能导致中毒。

下表中每一种营养素缺乏的表现各代表1分，有的表现症状不止一次，表明这种症状为多种营养素缺乏。 黑色加深字体缺乏症状，一次代表2分。 每一种营养素的最高分数为10， 孕妇按实际情况记录每项得分。 某一营养素总分越高，表示孕妇需要补充该营养素的量越大，就应适量增加该营养素摄入量。

注：由于某些特殊营养素，人体需求量较少，所以在现有分值基础上要加一定的分值，所得结果才是最后得分。这几种营养素及得分依次为：叶酸加2，维生素B12加2，维生素D加1，钙加2，锌加2，膳食纤维加2。

在孕妇维生素等营养素补给策略上，主张优先食补，因胎儿孕期前12周为器官形成及发育最活跃期，这期间用药或维生素过多都无益胎儿发育。如食补不充分，宜在医师指导下给孕妇补充特殊维生素以增进孕期营养和身心健康。