高血压作为一种常见的心血管疾病，严重危害人们的身体健康，我们来探讨下高血压的病因有哪些呢？
第二，超重和肥胖。超重和肥胖是引发高血压的重要原因。超重会导致血压增长，增加心脏负担，肥胖、血糖高、血脂高，且摄入油腻食物的较多，有可能引起血管堵塞。
第三，不良的生活方式。现在不良的生活方式，也会导致高血压，比如饮食偏咸、吃盐多、抽烟、喝酒、不经常运动，都是引发高血压的“恶瘤”。
第四，生活压力。人们的压力普遍增大快速度的城市生活，经常加班，休息时间减少，导致长期精神紧张，焦虑，植物神经功能紊乱，甚至出现失眠的状况，血压因为随之增高。
第五，饮食原因。摄盐量过多如经常使用高盐，低钾的食物，目前已经成了高血压病发的主要原因。我们需要限盐，日常仅需要小于6g的食盐就足够维持我们的身体所需，坚持适量原则，将有利于预防高血压。
调整高血压饮食，首先要做到以低盐，低脂，清淡饮食为主，钠的摄入量每天不要超过6g，食用油最好每天不要超过30g，可以选择油或者是橄榄油代替。
摄入充足的水果，蔬菜等，尤其是含钾丰富的水果。蔬菜的选择以深色为主，辅助以根茎类的蔬菜。茄子，土豆，大白菜等都是不错的选择。高血压患者选择含钾高的蔬菜，能够防止血管硬化。
海带中含有比较多的有机或钙，镁等元素，同时还含有大量的蛋白质，脂肪酸，糖类，多种维生素，以及其他一些营养物质，能有效的防止甲状腺肿和降低胆固醇，对高血压症状和动脉硬化有着非常好的辅助治疗作用。
一定要注重自己的饮食习惯，生活规律。避免熬夜和劳累，控制情绪，不要让自己过度紧张，处于精神压迫的状态下。一定要戒烟，戒酒，长时间去酒，抽烟会导致病人的心血管堵塞。
