掌握这些营养膳食要点,打造冠心病患者的健康饮食

在各类心脏病中,冠心病是一种非常常见的疾病,虽然它多发于老年人,但随着社会压力的增大,不良的生活习惯,目前也朝向年轻化发展的态势。那么,在日常饮食中,冠心病的营养膳食要点都要注意哪些方面呢?简单地来概括就是低盐、低糖、低热量、多果蔬。

掌握这些营养膳食要点,打造冠心病患者的健康饮食-要炼

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食盐在身体内分泌作用的促进下,能让人体的血管敏感性增加,容易引发人体内细小动脉的痉挛,从而会造成冠心病患者血压快速升高。另外食盐是极易吸收水分的,吸附的水分不断增加,人体的血容量也会急剧增多,出现这个情况,就会增加心脏的负担。而心脏负担过重,冠心病患者就会有心绞痛或者直接心力衰竭。对于他们来说,每日的摄入量一般不能超过5g。

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前面有提到,冠心病患者往往伴随着糖尿病,高血压,不宜过多地吃甜食。因为人体的基础代谢有限,糖类在体内消耗不掉,剩余的热量就会转化为脂肪,就会引发人体发胖。而肥胖人士本身就会对心脏健康带来很多不利的影响,并且是引发冠心病的原因之一。因此,无论是健康人士还是冠心病患者,摄入糖分都不应该过高。

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高热量的饮食往往重油重盐,脂肪含量比较高。当摄入脂肪过多,会增加胆固醇,从而导致冠状动脉粥样硬化的形成。在冠心病患者的日常饮食中应该采取低热量饮食。在生活饮食中,一定要注意少吃油炸、腌渍食品。过油,过甜的,过咸的食物都不适合冠心病患者食用。

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前面提到,肥胖是冠心病的诱因,肥胖者往往缺乏蔬菜水果的摄入。蔬菜水果含有大量人体所需要的维生素和氨基酸,还有大量的膳食纤维,有助于肠胃蠕动,增强人体的代谢。多吃蔬菜水果还能降低人体的胆固醇,胆固醇降低了,血压就降低了,进一步减少了冠心病的并发症。

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除了科学的饮食搭配以外,维护良好的生活习惯也非常重要。还要有良好的作息,早睡早起,不要熬夜。

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